SOUND& BREATH
Session
Wusstest du das die Lunge das einzige Organ ist, welches du bewusst steuern kannst?
Wir tragen damit ein kraftvolles Werkzeug immer bei uns.
Und doch haben die wenigsten von uns je gelernt, es bewusst zu nutzen.
Breathwork oder zu Deutsch ganz simple Atemarbeit, ist die wohl älteste Technik um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Atem ist in vielen Kulturen und alten Leeren als Lebensenergie bekannt.
Heute begegnet uns Breathwork wieder vermehrt.
Vielleicht, weil wir langsam wiederentdecken, was Menschen schon lange vor uns wussten:
Unser Atem kann unseren inneren Zustand verändern.
Je nachdem, wie wir atmen, können unterschiedliche Prozesse angestossen werden. Es gibt Atemtechniken, die uns beim Entspannen oder Einschlafen unterstützen, uns beruhigen, fokussieren oder aktivieren können.
Doch Atemarbeit kann auch tiefer gehen.
Manchmal führt uns Denken allein nicht mehr weiter.
Wir können vieles verstehen und analysieren.
Wir können über unsere Vergangenheit sprechen, unsere Muster & Glaubenssätze erkennen und genau wissen, weshalb wir in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren.
Und trotzdem verändert sich manchmal nichts.
Kennst du das?
Denn nicht alles, was wir in uns tragen, ist über unseren Verstand erreichbar.
In meiner Sound & Breath Session verbinde ich deshalb die Kraft des bewussten Atems mit Klang, Schwingung und Frequenz.
Durch eine intensive, verbundene Atemtechnik schalten wir den Teil unseres Gehirns der für die Logik und Kontrolle zuständig ist leiser um direkt an unser Unterbewusstsein zu gelangen. Dadruch können wir an Wahrnehmungen, Emotionen, Erinnerungen und innere Bilder gelangen, die wir mit dem Verstand und unserem logischen Denken nie in unser Bewusstsein holen könnten.
Für diese ca 2 stündige Session dürfen wir also endlich aufhören alles zu verstehen, zu kontrollieren und zu Tode analysieren zu wollen.
Jede Session ist einzigartig und es zeigt sich genau das was jetzt gezeigt werden soll.
Die Session beginnen wir mit einem Gespräch, wir schauen was Dich bewegt, dich beschäftigt oder dir Probleme bereitet. Wir schauen was Du dir wünscht, erhoffst und erreichen möchtest und erschaffen gemeinsam eine Intention um in deinen Prozess zu starten.
90-120min
Diese Session biete ich NICHT online an.
Breathwork findet bei mir ausschliesslich vor Ort statt.
Das oberste Gebot jeder Session ist für mich, einen sicheren und achtsam gehaltenen Raum zu schaffen. Gerade bei intensiver Atemarbeit können tiefe körperliche und emotionale Prozesse entstehen. Meine Präsenz, das Wahrnehmen deiner Reaktionen und die unmittelbare Begleitung sind deshalb ein wesentlicher Teil der Session.
Dieser gehaltene Rahmen schafft für mich die Grundlage, damit du dich vertrauensvoll auf deinen eigenen Prozess einlassen kannst.
Vorteile von Breathwork
Raus aus dem Kopf. Rein in den Körper.
Abschalten des „Kontrollzentrums“ (Der Verstand macht Pause):
Durch ein spezifisches, intensiveres Atemmuster fahren wir die Aktivität im präfrontalen Kortex -dem logischen Kontrollzentrum deines Gehirns- sanft herunter. Dein analytischer Verstand, Selbstzweifel und das Ego treten in den Hintergrund.
Heilung auf einfachster Ebene:
Du musst nicht alles mental analysieren, um es zu heilen. Dein Körper weiss genau, was er braucht. Die Atemsitzung schafft einen geschützten Raum, in dem tiefe emotionale Klärung und neuronale Neuordnung ganz ohne Worte passieren dürfen.
Direkter Zugang zum Unterbewusstsein:
Sobald der rationale Filter pausiert, öffnet sich der Zugang zu deinem Unterbewusstsein. Das ermöglicht es dir, tiefe Einsichten zu gewinnen und an Themen heranzukommen, die dem Alltagsbewusstsein verborgen bleiben
Tiefe Integration & Neuausrichtung:
Nach dem Lösen der Blockaden erlebst du oft einen Zustand tiefer emotionaler Freiheit, Klarheit und inneren Friedens. Du fühlst dich wieder tief mit dir selbst verbunden.
Somatic Trauma Release (Körperliche Trauma-Erlösung):
Trauma und unverarbeitete Emotionen werden im Körper und im Nervensystem gespeichert. Indem wir den Verstand umgehen, aktivieren wir das emotionale Zentrum des Gehirns (das limbische System). Angestaute emotionale Energie und physische Stressmuster können sich so direkt und sicher über den Körper entladen und lösen.
Wann ist Breathwork nicht geeignet?
Intensives Breathwork ist nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache geeignet bei:
• Schwangerschaft
• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• unkontrolliertem Bluthochdruck
• Epilepsie oder Krampfanfällen
• kürzlich erfolgter Operation oder akuter Verletzung
• erhöhtem Risiko für Netzhautablösung / bestimmten Augenerkrankungen
• Aneurysmen
• schwerwiegenden Atemwegs- oder Lungenerkrankungen
• akuten schweren psychischen Krisen, Psychosen oder manischen Episoden
• schweren neurologischen Erkrankungen oder kürzlich erfolgtem Schlaganfall
Im Zweifelsfall ist vor einer Breathwork Session eine ärztliche Abklärung erforderlich.
Sanfte, regulierende Atemübungen können je nach Situation dennoch möglich sein und werden individuell angepasst.